Test độ căng thẳng trên 15minutes4me Tiếng Việt – Sau lúc đo đạc, kết quả mà 15minutes4me thể hiện sẽ được thể hiện dưới dạng biểu đồ với ba tiêu chí là Căng thẳng, Lo ngại và Phiền muộn. Trong bối cảnh stress trở nên vấn nạn của xã hội như hiện nay thì đây là phương án tốt để bạn thấu hiểu tình trạng sức khỏe tinh thần chính mình, từ đấy đưa ra những điều chỉnh logic trong lối sống để tối ưu tình hình.
15minutes4me là gì?
15minutes4me là website được thiết kế để đánh giá tình trạng lo âu, căng thẳng và mỏi mệt về mặt tinh thần của bạn trong tuần. Toàn bộ những bài kiểm tra của software được xây dựng dựa trên kiến thức chuyên môn của những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe tâm lý.
Mỗi bài kiểm tra của 15minutes4me là gì sẽ có thời lượng khoảng 15 phút, được thực hành theo hình thức trực tuyến và dưa ra đánh giá, kết quả tức thì. Ngoài việc thống kê những chỉ số quan trọng theo dạng biểu đồ, 15minutes4me là gì còn gửi tới bạn một video chia sẻ được thực hành bởi chuyên gia tâm lý Paul Koeck về kết quả của bạn.
Về cách dùng 15minutes4me
Cách dùng 15minutes4me thực chất rất dễ dàng. Bạn chỉ cần làm theo những chỉ dẫn dưới đây để tiến hành kiểm tra, đánh giá sức khỏe tâm lý:
Bước 1: Truy cập trang web 15minutes4me.com từ laptop, smartphone hay tablet của bạn: https://www.15minutes4me.com/
Bước 2: Chọn Start your self-test now.
Bước 3: Tại đây, bạn thực hành bài kiểm tra đánh giá bao bao gồm 25 câu hỏi.
Bước 4: Sau lúc hoàn thành, 15minutes4me sẽ tự động điều hướng và đưa ra kết quả cùng video chia sẻ của Paul Koeck về vấn đề của bạn.
Có version 15minutes4me tiếng Việt không?
Nổi tiếng thế giới về độ hiệu quả, miễn phí và dễ dùng, 15minutes4me nhận được nhiều sự lưu ý của người dùng Việt. Dù ngôn ngữ mà nhóm tác giả dùng trên website là tiếng Anh, nhưng có nhiều cách dễ dàng để bạn dùng 15minutes4me tiếng Việt.
>>>> Xem thêm: Sử dụng vioedu.vn đăng nhập học online cho học sinh chi tiết
Dùng 15minutes4me tiếng Việt bằng GG dịch
Cách dễ dàng nhất để trải nghiệm 15minutes4me tiếng Việt là bằng GG dịch.
Bước 1: Bạn vào trang web 15minutes4me.com, thanh công cụ của trình duyệt web sẽ tự động đề xuất Dịch từ tiếng Anh sang tiếng Việt.
Bước 2: Bạn căn cứ vào nội dung để trả lời bộ câu hỏi mà website đưa ra.
Nội dung 15minutes4me tiếng Việt ra sao?
Trường hợp bạn cảm thấy nội dung 15minutes4me mà GG dịch cung ứng có sự khó hiểu, bạn đọc cũng có thể tham khảo 15minutes4me tiếng Việt đã được Việt hóa dưới đây:
1. Tôi cảm thấy thật khó để “chém gió”.
Không.
Ở một mức độ nào đấy hoặc một lúc nào đấy
Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
2. Tôi nhận thấy tình trạng khô miệng.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
3. Tôi dường như không thể thấy cảm giác tích cực nào.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
4. Tôi cảm thấy khó thở (ví dụ: thở nhanh quá mức, khó thở).
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
5. Tôi thấy khó khăn lúc chủ động làm mọi việc.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
6. Tôi thường phản ứng quá mức với những tình huống.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
7. Tôi bị run (ví dụ: ở tay).
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
8. Tôi thấy tôi tiêu hao nhiều năng lượng cho tâm trí.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
9. Tôi lo về những tình huống dễ hoảng sợ và tự cho mình là kẻ ngốc.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
10. Tôi thấy không có gì để chờ đợi.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
11. Tôi trở nên kích động.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
12. Tôi thấy khó khăn để thư giãn.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
13. Tôi thấy buồn.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
14. Tôi không tha thứ cho những điều khiến cho tôi gặp khó khăn với những gì thường làm.
Không.
Ở một mức độ nào đấy hoặc một lúc nào đấy.
Một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian.
Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
15. Tôi thấy mình sắp hoảng loạn.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
16. Tôi không thể nhiệt tình với bất cứ điều gì.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
17. Tôi thấy mình không xứng với tư cách là một con người.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
18. Tôi thấy mình tương đối dễ xúc động.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
19. Tôi nhận thức được hoạt động của trái tim lúc không gắng sức (ví dụ: cảm giác tim đập).
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
20. Tôi thấy sợ hãi mà không có nguyên nhân chính đáng.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
21. Tôi thấy cuộc sống thật vô nghĩa.
Không.
Ở một mức nào đấy hoặc một thời điểm nào đấy.
Ở một mức độ đáng kể hoặc trong thời gian dài.
Rất nhiều, hoặc hầu như mọi lúc.
Các câu hỏi số 22, 23, 24 và 25 sẽ đưa ra một loạt câu trả lời khác nhau thay vì 4 đáp án như ở trên.
22. Vấn đề nào bạn muốn giải quyết đầu tiên? (Chọn 1 câu trả lời: Căng thẳng, mỏi mệt, phiền muộn, lo âu, nghiền ngẫm, sự thiếu cứng cáp, kiệt sức, mất ngủ)
23. Điều gì bạn muốn đạt được trên mọi người những điều khác? (Chọn 1 câu trả lời: nghỉ ngơi, thư giãn, năng lượng, niềm vui cuộc sống, tự tin, sự thỏa mãn)
24. Giới tính của bạn là gì?
Nam
Nữ
Khác (NS)
Tạm kết
Hi vọng những chia sẻ về 15minutes4me trên đây sẽ giúp bạn có thêm một phương án để thấu hiểu được trạng thái tâm lý của chính mình trong những khoảnh khắc cảm thấy lo âu, phiền muộn và căng thẳng.
Bài test nhanh, dễ dàng và hiệu quả này sẽ giúp bạn hiểu được mình cần gì và liệu có cần sự can thiệp chuyên nghiệp hơn từ những chuyên gia tâm lý hay không. Chúc bạn đọc luôn vững vàng trên những chuyến hành trình trong cuộc sống của chính mình.
>>>> Xem thêm: Olm.vn đăng nhập: Cách sử dụng olm.vn chi tiết nhất
Tổng hợp: congngheso365.com
