Bệnh Lao được biết đến là bệnh nhiễm trùng. Chúng hình thành do vi khuẩn lao có tên khoa học là Mycobacterium tuberculosis lây theo đường không khí. Đây là một trong những loại bệnh nguy hiểm và có khả năng lây lan cao. Tuy nhiên bệnh lao có thể được phòng và chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Vì thế đừng quá lo lắng, nếu bạn đang băn khoăn không biết phải làm sao để không mắc phải căn bệnh này. Vậy các phương pháp phòng bệnh lao hiệu quả như thế nào? Hãy cùng với congngheso365 tìm hiểu ngay từ bài viết sau đây:
Những phương pháp phòng bệnh lao hiệu quả
Bệnh lao là một trong những bệnh truyền nhiễm, ảnh hưởng tới những người có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, phụ nữ mới sinh, những người sinh sống trong điều kiện vệ sinh kém, bệnh nhân tiểu đường kiểm soát kém, bệnh nhân ung thư, người dương tính với HIV. Những người tiếp xúc gần gũi với những người bị bệnh lao có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, người nghiện rượu, sử dụng thuốc bất hợp lý, người có cân nặng thấp cũng có nguy cơ mắc bệnh lao. Bệnh có thể dự phòng được trên cơ sở thực hiện tốt các biện pháp phòng chống. Sau đây là một số việc cần làm ngay để phòng chống bệnh lao:
Hạn chế tiếp xúc gần với người có bệnh
Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh lao. Nếu bạn không thể tránh hãy đeo khẩu trang và găng tay bảo vệ. Nếu bạn làm ở bệnh viện, hãy đeo khẩu trang chất lượng tốt. Rửa tay với chất sát trùng sau khi tiếp xúc với bệnh nhân. Tránh những nơi đông đúc, ngột ngạt và thiếu vệ sinh.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách duy trì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa. Ăn ít nhất 4-5 khẩu phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày. Nếu bạn không thể ăn do nguyên nhân nào đó, hãy đảm bảo nhận được liều hàng ngày các chất chống oxy hóa/vitamin tổng hợp sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do sản sinh trong tế bào do bệnh tật/căng thẳng và giúp tái tạo tế bào.
Khẩu phần giàu protein
Ăn ít nhất 2 phần protein trong chế độ ăn hàng ngày. Chúng giúp hình thành các khối tế bào và tái tạo tế bào.
Bổ sung chất dinh dưỡng trong bữa ăn
Bạn cần kết hợp tốt tất cả các thành phần của thực phẩm để khỏe mạnh. Carbohydrat, protein, vitamin và chất béo đều có vai trò trong việc duy trì hệ miễn dịch của cơ thể.
Thường xuyên tập thể dục
Hãy tập luyện hàng ngày. Bạn có thể đi bộ thường xuyên ít nhất 45 phút mỗi ngày. Tập luyện sẽ cải thiện tuần hoàn máu và cải thiện hệ miễn dịch.
Dành vài phút tập thiền
Hãy dành vài phút để ngồi thiền mỗi ngày. Cách này giúp bạn giảm căng thẳng hàng ngày và tăng cường hệ miễn dịch.
Thói quen giữ vệ sinh sạch sẽ
Giữ gìn vệ sinh tốt ở bất cứ nơi nào bạn đến. Rửa tay với xà phòng khử trùng thường là một thói quen bị đánh giá thấp nhưng trên thực tế rất có lợi. Khi phải tiếp xúc nhiều với bệnh nhân, bạn không thể bỏ qua thói quen đơn giản này.
Tiêm vắc xin cho trẻ đầy đủ
Vì phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, nên cách tốt nhất là bạn nên đưa con đi tiêm vắc xin Bacillus Calmette-Guerin (BCG) để phòng chống bệnh lao. Cách này sẽ đảm bảo phát triển các kháng thể chống Mycobacterium tuberculosis và do vậy làm giảm nguy cơ mắc bệnh lao.
Tuân thủ dùng thuốc đúng cách
Khi người bệnh không tuân thủ điều trị, vi khuẩn lao có thể trở nên nên kháng thuốc. Khi các vi khuẩn kháng thuốc này bắn vào không khí, chúng có thể lây bệnh cho những cá nhân khỏe mạnh. Điều này sẽ dẫn tới tăng số người bị bệnh lao đa kháng thuốc. Do vậy hãy uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Hạn chế các vấn đề căng thẳng
Bạn có thể không nhận thức được rằng stress làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh trong đó có bệnh lao. Do vậy, bạn nên tránh xa mọi căng thẳng.
Tạo thói quen ngủ đủ giấc
Mất ngủ không phải là chuyện hiếm gặp trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Hãy tránh xa những thực phẩm cản trở giấc ngủ, đồng thời cố gắng ăn những thực phẩm giúp phục hồi chu kì thức ngủ.
Tổng kết
Trên đây là một số tổng hợp các phương pháp phòng bệnh lao hiệu quả. Đây là một trong những căn bệnh có khả năng lây lan cao. Do đó biện pháp phòng bệnh là là phương án được nhiều người quan tâm. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc những thông tin thật sự cần thiết. Hãy cùng chung tay đẩy lùi bệnh lao, vì sức khỏe của bản thân và mọi người xung quanh. Ngay bây giờ hãy thực hiện các biện pháp phòng bệnh lao hiệu quả nhất nhé!
Nếu có những chia sẻ hay về các phương pháp phòng bệnh khác. Hãy comment để chúng tôi nhận được chia sẻ của bạn nhé! Chúc các bạn có nhiều sức khỏe.
Nguồn: soyte.namdinh.gov.vn
